Palautuminen kuuluu myös työpäiviin

Palautumisen(kaan) suhteen ei kannata elää sitku-elämää: "palaudun sitku on viikonloppu/kesäloma/eläke." Parhaassa tapauksessa palautumista tapahtuu joka päivä ja myös työpäivän aikana. 

Ja mitä se työpäivän aikana tapahtuva palautuminen sitten voisi olla? No esimerkiksi taukojen pitämistä. Lähes kaikki asiakkaani pitävät taukojen pitämistä teoriassa tärkeinä, mutta käytännössä ne usein jäävät pitämättä. Syitä on monia: työn imu vie mennessään ja tauot unohtuu, tai ei ehdi, tai haluaa olla tehokas ja tauot tuntuu turhalta kun saman ajan voisi käyttää töiden tekemiseen. Inhimillistä ja ymmärrettävää kyllä, mutta johtaako se sitten siihen aina niin toivottuun tehokkuuteen niin sitä en usko. Itseasiassa ajattelen, että se on juuri päinvastoin ja ajatuksen pitäisikin olla tämä: haluan olla tehokas työssäni ja SEN TAKIA pidän taukoja. 

Millainen sitten olisi se hyvä ja nimenomaan palauttava tauko? Mielestäni kannattaa kokeilla tehdä jotain päinvastaista jota teet työssäsi: jos olet työssä jatkuvasti ihmisten kanssa tekemisissä, ole tauolla yksin. Jos teet töitä ulkona, tule tauolla sisälle ja päinvastoin. Jos työksesi katselet läppärin ruutua, älä tauolla katsele puhelimen ruutua vaan vaikkapa ulos ikkunasta. Ja kun opettelet tähän vielä muutaman simppelin hengitysharjoituksen, niin lyhytkin tauko voi saada ihmeitä aikaan palautumisen suhteen. 

Ja hei, tätä(kään) ei kannata ihan purematta niellä. Aina löytyy meitä, jotka neuvomme mitä "kannattaisi" tehdä ja tällaiseen on hyvä suhtautua kriittisesti. Älä siis usko kaikkea mitä luet, mutta kokeile itse. Merkkaa vaikka kalenteriin 1-2 viikon jakso, jolloin pidät muutaman lyhyen ja hyvän tauon työpäivän aikana + kunnon lounastauon. Katso vaikuttaako jaksamiseesi positiivisesti vai ei. Ja jos huomaat että ei vaikuta mihinkään mitenkään, tai vaikutus olisikin negatiivinen, aina voit palata tekemään töitä ilman taukoja ;)